Выбор курса

Расписание упражнений итерации

УпражнениеТипВидСложн.
1Саламба Ширшасана 1АсанаПеревёрнутое4
2Уттхита ТриконасанаАсанаСтоячее3
3Паривритта ТриконасанаАсанаСтоячее5
4Уттхита ПаршваконасанаАсанаСтоячее4
5Паривритта ПаршваконасанаАсанаСтоячее8
6Вирабхадрасана 1АсанаСтоячее3
7Вирабхадрасана 2АсанаСтоячее1
8Вирабхадрасана 3АсанаСтоячее5
9Ардха ЧандрасанаАсанаСтоячее5
10ПаршвоттанасанаАсанаСтоячее6
11Прасарита Падоттанасана 1АсанаСтоячее4
12Прасарита Падоттанасана 2АсанаСтоячее4
13ПадангуштхасанаАсанаСтоячее3
14ПадахастасанаАсанаСтоячее6
15УттанасанаАсанаСтоячее8
16Урдхва Прасарита ЭкападасанаАсанаСтоячее6
17УткатасанаАсанаСтоячее2
18ПаригхасанаАсанаСтоячее4
19УштрасанаАсанаСтоячее3
20ШалабхасанаАсанаЛежачее1
21ДханурасанаАсанаЛежачее4
22Чатуранга ДандасанаАсанаЛежачее1
23Бхуджангасана 1АсанаЛежачее1
24Урдхва Мукха ШванасанаАсанаЛежачее1
25Адхо Мукха ШванасанаАсанаПеревёрнутое5
26ВирасанаАсанаСидячее1
27Саламба Сарвангасана 1АсанаПеревёрнутое2
28ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
29КарнапидасанаАсанаПеревёрнутое1
30Супта КонасанаАсанаПеревёрнутое2
31Паршва ХаласанаАсанаПеревёрнутое4
32Эка Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое5
33Паршваика Пада СарвангасанаАсанаПеревёрнутое6
34Джатхара ПаривартанасанаАсанаЛежачее5
35Урдхва Прасарита ПадасанаАсанаЛежачее1
36Парипурна НавасанаАсанаСидячее2
37Ардха НавасанаАсанаСидячее2
38Маха МудраАсанаСидячее5
39Джану ШиршасанаАсанаСидячее5
40ПашчимоттанасанаАсанаСидячее6
41ПурвоттанасанаАсанаДругое1
42ШавасанаАсанаЛежачее60
43СиддхасанаАсанаСидячее1
44УдджайиПранаямаСидячее

Описание итерации

Повторение. Если выполнять все стоячие позы стало довольно легко, можно их делать через день или два раза в неделю.

«Курсор» - эффективный инструмент организации удалённой работы!

Проекты, задачи, ресурсы. Прост, нагляден, удобен. Всего 120 USD для любого количества пользователей навсегда!

ПОДРОБНЕЕ...